【最新版】宅食マニアが一人暮らしにおすすめの宅配弁当を本気で考えてみた！

どうも社会人3年目＆宅食マニアのむぎまるです！

仕事から帰ってきて料理するって結構大変ではないですか？

つい、『今日もコンビニ弁当でいいか…』ってなりがちですが、毎日コンビニ弁当は栄養面でちょっと不安だと感じている方も多いのではないでしょうか？

料理はあまりしたくないけど、外食やコンビニ弁当の頻度も減らしたい。

そんな悩みを抱えている方におすすめするのが宅配弁当です！

宅配弁当（食事宅配）は自宅まで冷凍の弁当を届けてくれるサービス。

おいしくて栄養バランスの良い料理が多く、調理や後片付けといった面倒なこともないため、最近人気を集めています。

そんな魅力的な宅配弁当ですが、どのサービス・会社を選べば良いか迷いがち。

当記事では、3日に1回は宅配弁当を食べている宅食マニアのむぎまるが、社会人や一人暮らしをしている方におすすめだ！と思う宅食を実際に食べたものの中から紹介します。

理由は今回の記事で詳しく紹介しています。

また、そのほかのサービスの特徴や良い点・微妙な点も正直に解説しているのでぜひご覧ください！

8つの宅配弁当サービスを徹底比較！

むぎまるが実食したことのあるサービスは全部で8種類です。

	三ツ星ファーム	nosh	食宅便	ニチレイフーズダイレクト	ワタミの宅食ダイレクト	まごころケア食	FIT FOOD HOME	わんまいる
値段	高い	平均	平均	高い	安い	安い	高い	高い	値段
おいしさ	かなりおいしい	おいしい	おいしい	おいしい	おいしい	ややおいしい	おいしい	かなりおいしい	おいしさ
ボリューム	やや満足	やや満足	やや満足	満足	やや満足	やや満足	少ない	満足	ボリューム
評価									評価
特徴	おしゃれ	欠点なし	王道	おいしさ重視	安い＆おいしい	コスパNO.1	添加物極力不使用	圧倒的おいしさ	特徴

8つのサービスの比較から筆者のおすすめサービスを選びました！

nosh（ナッシュ）と食宅便は、宅配弁当を利用したことがないという方にかなりおすすめです。

理由は以下の3つ

この2つのサービスはとびぬけて優れた点はありませんが、欠点も本当にありません。

そのため、失敗した…となりにくく、初めての宅配弁当を頼む人に非常におすすめできます。

わんまいるは1食1000円程度と、今回比較した中では最も高い値段ですが、味はこの中では圧倒的に1番おいしいです。値段よりもとにかくおいしいものを！という方は間違いなくこちらをおすすめします。

安さで選ぶならまごころケア食も選択肢としてありです。送料なども含めた全体の値段を考えると今回紹介した中で最安でした。

おいしさは今回比較した8食の中では劣りますが、決してまずいわけではありません！実は僕も結構利用しています！※ほかのサービスがどれもおいしかったので、相対的に下になってしまっただけです…

ここからは、それぞれの宅配弁当サービスの特徴やメリット、デメリットを詳しく解説します！

一人暮らし・社会人におすすめの宅配弁当はこれ！

一人暮らしや社会人の方にお勧めの宅配弁当を3つ紹介します。

一人暮らしにおすすめ①
nosh（値段と味のバランスが良い）

配達地域	全国
1食あたりの料金	599円～698円
送料	935円～（地域によって異なる）
お試しコース	なし
公式HP	「NOSH – ナッシュ」

nosh（ナッシュ）は一流のシェフが調理し開発した料理を冷凍宅配できるサービス。

味のクオリティーはかなり高くておいしいです。

また、“食生活を健康的なものに”との思いから始まっているため、糖質は一般的なコンビニ弁当と比べて約90％オフ。そのほか塩分も控えめです。

ナッシュは糖質30 g、塩分2.5 g以内を基準にしてメニューを作っています。

塩分や糖質を抑えているのに、しっかりとおいしいのがナッシュのすごいところです。

調理の手間だったり魚を一人暮らしでも気軽に食べれたりする面でまじでナッシュ良いかもしれない🥹
足りなきゃお米だけ炊いて用意してもいいし。
白身魚のしょうが煮おいしい…副菜も美味しい…

皿に盛ってお洒落に～なんてそんな時間など無い pic.twitter.com/z22BSib3PT

— ななしちゃん︎︎︎。 (@seikeichaan) October 26, 2022

今日のナッシュこれたべた！はじめて食べたけどおいしかった〜！ナッシュのハンバーグ系はどれもおいしいけどチーズと半熟卵大好きだからこれが一番好きかも🫶🏻 pic.twitter.com/RMaBGzQVYy

— ねむ (@nemu_zz0x0) October 20, 2022

自炊普通に好きだけど仕事しながら毎日料理作るの無理じゃね…？ってなってナッシュのお弁当生活始めました。美味しい！楽チン！🍱

— 依田 (@Yozudami) October 12, 2022

ナッシュの良い点と悪い点は以下の通りです。

おすすめメニューはチリハンバーグステーキ

ハンバーグはジューシーで塩分が抑えられているとは思えない味付け！

ずっしりとしているので大満足できるメニューです。

注意点は、ほとんどのメニューがおいしいですが、中にはあまりおいしくない料理もあること。

注文する際に見ることができるメニュー表に人気ランキングが表示されているので、上位の者から頼んだほうが失敗は少ないです。

そして、nosh（ナッシュ）は続けるほど安くなるのも他の宅配弁当にはない特徴です。

続けていくと一食あたりの値段が最安で499円に！

おいしさと安さを兼ね備えた男性・女性ともに非常におすすめできるサービスになっています。

詳しいレビューはこちらの記事に載せています。

初回は300円OFFになっていますので、どの食宅サービスを利用しようか迷っている方はまずはナッシュを一度試してみてくださいね！

一人暮らしにおすすめ②
食宅便（宅配弁当初心者向け）

食宅便の公式サイトはこちら＞＞＞累計2,000万食突破！！ 大人気の食事宅配サービス「食宅便」

今日メインの作り置き切らしてて作るのもめんどくさくて肉が無かったので、父が余らせてる食宅便(冷凍宅食)一個貰ったんだけど普通に美味しいね〜量は少ない(220g240kcal)けど…父これ絶対カロリー足りてないだろ… pic.twitter.com/wCaXCgsYrx

— 夕麻*12/19平日関東WTカメラさん緩募 (@t0myuma) December 13, 2021

食宅便の酢豚の宅配弁当を食べてみました！冷凍宅配弁当の副菜って美味しくないものが多いのですが、食宅便は副菜まで美味しい！

見た目も綺麗で、宅配便でも綺麗なままでした^ ^ pic.twitter.com/Uc0CG8VSSV

— だいき|ダイエット調理師 (@zisuinoaruki) July 9, 2021

今日の昼と夜は
食宅便の「夏のお楽しみセット」より
・たっぷり大豆のジャージャー麺
・韓国風焼肉

期間限定に釣られて注文した、ただただ美味しいやつ😋
大根のそぼろ餡が美味しかった pic.twitter.com/eCNVDi5BUi

— ぐる (@grDianthus) August 20, 2021

食宅便の良い点と悪い点は以下の通りです。

ナッシュと比べて副菜の品数が多く、使われている野菜が多いです。

nosh（ナッシュ）はメイン料理1品に副菜3品の合計4品ですが、食宅便はメイン料理1品に副菜4品の計5品

全体的なバランスはこれまで利用したサービスの中で一番だと思います。

また、低糖質や塩分・カロリーを抑えたい方向けのセットメニューもあるため、ダイエットや食事制限を行っている方にも向いています。

一方で、メインメニューの量が男性にとっては若干少なく感じることがあります。ただ、副菜の数が多いので全体のボリュームは少なく感じません。お味噌汁など一品加えるとかなり満足度が高くなるでしょう。

一人暮らしにおすすめ③
わんまいる（おいしさならピカイチ！）

配達地域	全国（一部離島を除く）
1食あたりの料金	920円
送料	935円（北海道と沖縄は2,145円）
お試しコース	あり
公式HP	わんまいる公式HP

値段は今回紹介する中で最安であるまごころケア食と比べると倍くらいしますが、味は本当においしいんです。

値段よりも味のクオリティーを重視したい方には、間違いなく1番におすすめします。

前から気になってた食材宅配の
「わんまいる」注文してみた。

美味しい😋とは聞いてたけど、

温めるだけの冷凍食材宅配しては
トップレベルかも✨

今日のメニューは
大阪泉州産　水茄子入り八宝菜🥬🐖
ブロッコリーの中華風お浸し🥦
さつま芋レモン煮🍠🍋

1食800円位するけどあり💮 pic.twitter.com/ustXk3WXH0

— みそしょうゆ (@coop_monday) June 27, 2020

今日は2人のギャン泣きが
ひどすぎて午後は何も進まず🥲

夜ご飯に冷凍のお惣菜の
わんまいる召喚した🥹🙏
楽だった〜🥹🙏

今日の3品、味付けが
好みすぎてお箸が止まらん
美味しい〜🥰

麻婆豆腐辛くないから
べびをにも取り分けられた🙆

べびをも気に入ったみたいで
パクパク食べてくれて嬉しい💓 pic.twitter.com/uikVgEwwoh

— みー🐄タメ🙆2y👦🏻1y👶 (@me_gyumeshi) March 28, 2022

こんばんは😊

今夜は手づくり冷凍総菜わんまいるの #とり天

温めるだけ解凍するだけなのに、美味しい美味しいと聞くけど本当かな？🤔ずーっと気になっていたので注文してみました。

冷凍なんて嘘でしょ？😳ってくらい美味しくて驚きました😋まじでびっくり。超おすすめ。#わんまいる pic.twitter.com/MML5I5R6qB

— ミールキット愛好家🍳あかり (@MailAkariri) October 9, 2020

わんまいるの良い点と悪い点は以下の通りです。

食材は国産で、旬の食材を使っています。

どれも冷凍総菜とは思えないレベルでびっくり！

量が少ないと感じることもなく、満足度がとても高いサービスです。

ただ、他の宅配弁当と異なり、レンジで温めるのではなく湯煎や流水解凍になります。お湯を沸かしたり、使った食器を洗う手間が増えるのがデメリットです。

ただ、そんなデメリットはどうでもよくなるくらい食事宅配としてのクオリティは高いです。

値段やちょっとした手間が大丈夫だという方はわんまいる一択です！

お試しコースは通常よりも安いため、お試しコースだけでも一度試していただきたい本当におすすめできるサービスです。

安い宅配弁当

これまで利用してきた中で、安い宅配弁当はまごころケア食とワタミの宅食ダイレクトです。

ともに1食500円前後で利用することができ、まごころケア食は送料無料です。

安さを重視したい人はこの2つを選択肢に入れると良いでしょう。

まごころケア（コスパが最強）

おすすめの理由はなんといっても、安い！

特に食事制限をしない場合は、スタンダードな『健康バランスセット』がおすすめですが、健康バランスセットの1食あたりの値段は約470円～です。宅配弁当は700円前後であることが多いので、それに比べると非常に安くなっています。

さらに、送料は毎回無料。これがお得すぎます。

でも、味はおいしくないんでしょ？と思う方、そんなことはありません。

たしかに、おいしさ重視の宅配弁当と比べたら、少し劣りますがそれでも十分です。

『すき焼き風煮弁当』は見た目薄い味付けに見えますが、しっかりすき焼きのような味でかなりおいしかったですよ！

繰り返しますが、本当にコスパは最強です。

ワタミの宅食ダイレクト（安い＆おいしい）

宅配弁当はなるべく安く購入したい。けどおいしさも欲しいという欲張りな方はぜひワタミの宅食ダイレクトを！

量はやや少ないですが、全然満足できない！ということは全くありません。むしろ味付けがしっかりしていて満足度はあります。肝心の味も、安いからまずいということはなく、おいしいものが多かったです。

安い＆宅配弁当界の平均以上のおいしさなので、個人的にかなり”お得”だと思います。

大きな欠点がない優等生タイプ。

お試しセットは4種類ありますが、『いつでも五菜の10食セット』が一番お得です。送料無料で1食あたりの値段が490円とかなりお買い得なのでこちらをぜひ試してみてください！

そのほかの宅配弁当も紹介！

三ツ星ファーム（おしゃれでおいしい食事をしたい方に）

配達地域	全国
1食あたりの料金	626円～842円
送料	990円 （沖縄・北海道・一部離島を除く） ※14食・21食コースは送料初回無料
お試しコース	なし
公式HP	三ツ星ファーム

おいしくておしゃれな食事がしたい。そんな願いをかなえてくれるのが三ツ星ファームです。

数ある食事宅配サービスの中でおいしさはトップレベル。

三ツ星ファームは味と見た目にこだわりが感じられ、食欲をそそるメニューが多いです。

このように普段味わえない料理も多くあります。

お味はもちろん三ツ星級★★★

加えて、しっかり栄養バランスも考えられています。

三ツ星ファームのう～んなところは金額と味です。

料金は今回紹介する宅配弁当では、かなり高く7つで5,897円、1食あたり約842円になりす。

さらに、送料990円がかかるので1食あたり約984円になります。

そのため、とにかく安いものが良い！という方にはあまりおすすめできません。

また、とてもおいしいですが、たまにおしゃれな味付け過ぎて口に合わないこともあります。SNSなどでみんながおすすめしているメニューをチェックすると良さそうです。

全体的なおいしさは間違いなくトップクラス。

14食コースと21食コースは1食あたりの値段が安くなり送料も初回無料なので、できるだけまとめて買うのがおすすめです。

ニチレイフーズダイレクト（王道のおいしい宅配弁当）

値段は1食あたり800円台が多く、全体的に高めです。

ただ、味つけは今回紹介するサービスの中で三ツ星ファームと並ぶおいしさです。

三ツ星ファームとの違いは、癖のある味付けがないこと。

三ツ星ファームはおしゃれな味付けになっていることがあるのですが、ニチレイフーズダイレクトは良くも悪くも想像通りの味付け。万人受けするため、メニューによる当たりハズレも少ないと思います。

また、お試しセットも用意されています。こちらは送料無料にもなりお得なので、ぜひ試してみてください。

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

配達地域	一部の離島を除く全国
1食あたりの料金	626円～1,361円
送料	無料　※北海道550円・沖縄1100円
お試しコース	なし
公式HP	FIT FOOD HOME

フィットフードホームのこだわりは、体に不要な添加物は一切使わないこと！

合成着色料、保存料を含めあらゆる添加物を使わないように意識しており、使われている添加物は次の4つだけです。

ワンプレートで量は少なめであるところがデメリットですが、フィットフードホームは名前の通り、一人一人にフィットする料理の提供を心掛けています。

食事制限や腸活用のメニューまであらゆるニーズにこたえるメニューが用意されているので、何か目的があって宅配弁当を頼みたいという方にもおすすめです！

宅配弁当を選ぶときのポイント

ここまで8つのサービスを紹介しました。

ここからは、宅配弁当を選ぶときのポイントを紹介します。

おいしさは口コミなどを見て、他の人の意見を参考にするしかないですが、それ以外に宅配弁当を選ぶポイントがあります。

料金と送料

宅配弁当を選ぶ際に、まず決めないといけないのは食費の予算です。

1食あたりの値段はどれくらいにするのかをあらかじめ決めておくと、サービスを選ぶときに決めやすいと思います。

今回だと、こんな感じです。

500円前後（安い）	まごころケア食 ワタミの宅食ダイレクト
600円前後（平均的）	ナッシュ 食宅便
800円前後（高い）	三ツ星ファーム FIT FOOD HOME ニチレイフーズダイレクト
900円以上（かなり高い）	わんまいる

また、宅配弁当サービスにはサービスの料金に加えて送料もかかるため、送料込みで考えなくてはいけません。

宅配弁当自体が安くても、送料が高いと、結局ほかの宅配弁当とそこまで値段が変わらなかった…

ということもあるので、送料はしっかりと意識しましょう。

メニューの豊富さ

メニューの多さも宅配弁当を選ぶうえで大切です。

メニューが少ないと、継続するうえでは同じ料理が多くなり飽きにつながります。

ナッシュや食宅便、ニチレイフーズダイレクトあたりは種類が豊富で長期間続けても飽きないと感じています。

お弁当のタイプ

宅配弁当には冷蔵で送られるものと冷凍で送られるものがあります。

冷蔵と冷凍の大きな違いは、配達のタイミングです。

冷蔵宅配のお弁当は毎日1食ずつ、決まった時間に配達されるものがほとんどです。

出来立てのお弁当が食べれられる一方で、受取時間が日中のうちであることが多く、一人暮らしだとなかなか受け取りにくいのがデメリットになります。

冷凍宅配のお弁当は1週間に1回や1か月に1回など、一定の間隔で冷凍で送られます。

毎日受け取る必要がなく、通常の配達のように土日に配達してくれることも可能なので、一人暮らしでも簡単に受け取ることができます。

デメリットは1回でまとまった数のお弁当が届くので、冷凍庫のスペースが埋まることです。

必ず冷凍庫の容量を確認して、どれくらい入るかを事前に確認しましょう。

利用のしやすさ

サービスを利用するうえで欠かせないのが、注文までの手順や、停止・スキップといった手続きが簡単に行えるかです。

1回だけの利用ならまだ良いですが、長期的な利用になるほど、手順が複雑だとストレスになります。

配達の停止や、配達頻度の変更、定期注文にした場合は解約のしやすさなどをポイントにして選ぶと良さそうです。

一人暮らしに宅配弁当をおすすめする3つの理由

ここまで、おすすめの宅配弁当を中心にご紹介しましたが、一人暮らしに宅配弁当がおすすめな理由は3つです。

手軽に料理をいただける

仕事から帰ってきて、そのあとに料理って本当大変です。

一人暮らしの場合はこれを毎日自分でするわけですから、どうしても面倒に感じてしまいます。

宅配弁当ならすでに調理されたものが冷凍されて届きます。帰ってきたらレンチンするだけです。

実際に利用してみるとほんっとうに楽！

僕はこれでかなり時間に余裕を持つことができるようになり、平日の夜に自分の好きなことをする時間が増えましたよ！

栄養バランスがすぐれている

宅配弁当の料理は、管理栄養士やシェフの方が献立を決めていることが多いため、バランスの良い食事をとることができます。

食宅便などサービスによっては塩分を抑えたい、糖質を制限したいなど自分の生活スタイルに合ったコースが用意されていることもあります。

一人暮らしをしていると、ついコンビニ弁当を食べる頻度が高くなり、栄養も偏りがち。

ちなみに、自炊と宅配弁当を1対1くらいの割合で混ぜると、節約と毎日料理する労力からの解放のどちらも得られるのでとってもおすすめです！

コンビニ弁当や外食比べてもそこまで値段は変わらない

普段コンビニで夕食を買っているという方は、コンビニでどれくらいお金を使うでしょうか。

なんだかんだ言って800円くらい使っていませんか？

外食の場合は1000円を超えることもあります。

それであれば、おいしさと健康面が考えられた食事宅配サービスのほうが良い気がします。

ちなみに自炊が得意という方は、自炊のほうがはるかに安く済みます(笑)

こうした理由から、一人暮らしの人には宅配弁当をおすすめできるわけです。

一人暮らしに宅配弁当（食事宅配）はかなりおすすめ！

今回は、筆者が実際に試してみたものを、おすすめできるサービスを中心に紹介させていただきました。

欠点が少なく利用しやすいnosh（ナッシュ）・食宅便は特におすすめです。

もちろん、そのほかのサービスもそれぞれの良さがあります。

たくさんのサービスがありますが、この記事が皆さんの宅配弁当選びの参考になれば幸いです。

日々の仕事が忙しいという方は、ぜひ手軽でおいしい宅配弁当を試してみてくださいね。

では！